Рассписание обновляется
Ведёт: Knopka
Фитнес- значит быть в хорошей форме. Для этого мы предлагаем два вида тренировок.
Функциональный тренинг-это тренировка, направлена на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, развивает взрывную силу, выносливость, координацию, равновесие, гибкость, развивает кардио -респираторную систему, способствует сжиганию жира.
Стрейчинг- это тренировка на растяжку. Тренировка уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Это снижает опасность травматизма и болей. Стрейчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что всегда благоприятно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает температуру тела и мышц.